Tanto uno como otra disciplina tienen elementos comunes. En esencia, en ambos se trata de lanzarse al vacío sostenido por una o dos cuerdas. Sin embargo, mientras que en el Puenting el movimiento es pendular, en el Benji se producen oscilaciones perpendiculares al suelo, producidos por el retroceso de la goma elástica.

El Puenting tiene como origen histórico las caídas sufridas por los escaladores, que quedaban sostenidos por la cuerda. De aquí surge el deseo de realizar una caída controlada, para experimentar esta fuerte sensación con seguridad.

El Benji tiene un nacimiento diferente. Parte de un rito iniciático de los indígenas de las Antípodas, que para demostrar su virilidad se lanzan desde una torre de 25 metros, con una liana sujeta a las piernas.

En España ha tenido un gran auge desde principios de los años 80, momento en el que un matrimonio suizo lo introdujo en nuestro país.